Plateaus durchbrechen: 12 Methoden für Fortschritt, Kraft & Muskelaufbau   Kennst du das? Wochenlang hast du Fortschritte gemacht, die Gewichte wurden schwerer, du hast mehr Wiederholungen geschafft – und dann plötzlich: nichts. Stillstand. Das Gewicht will nicht mehr nach oben, die Muskeln scheinen nicht mehr zu wachsen, und die Motivation sinkt. Um dieses Plateau durchbrechen … Plateaus durchbrechen: 12 Methoden für Fortschritt, Kraft & Muskelaufbau weiterlesen