Intensitätstechniken für maximalen Muskelaufbau – wie Bodybuilding-Prinzipien Deine Gains beschleunigen   Einleitung   Kennst Du das? Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie scheinen die Fortschritte zu stagnieren. Die Gewichte gehen nicht mehr nach oben, und im Spiegel siehst Du kaum noch Veränderungen. Willkommen auf dem Plateau – dem gefürchteten Stillstand im Krafttraining, der früher oder später … Intensitätstechniken für maximalen Muskelaufbau – wie Bodybuilding-Prinzipien Deine Zuwächse beschleunig weiterlesen