Energiesysteme im Ausdauertraining: Zone-2 erklärt   Zone-2 ist das Fundament – nicht die Kür   Kennst Du das? Du gibst beim Training alles, schwitzst, keuchst und fühlst Dich danach komplett erschöpft. Doch trotz all der Anstrengung bleiben die erhofften Fortschritte aus. Das Problem könnte sein, dass Du – wie viele andere auch – „zu hart … Energiesysteme im Ausdauertraining: Zone-2 erklärt weiterlesen