Periodisierung für 40+: Wie du Kraft, Energie & Langlebigkeit richtig planst   Alt-Text: Krafttraining mit Periodisierung für Menschen über 40 – saubere Technik und strategischer Trainingsaufbau Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, gibst alles im Gym – aber irgendwie scheinen die Ergebnisse nicht mehr so zu kommen wie früher. Muskelkater dauert länger, die Gelenke melden … Periodisierung für 40+: Wie du Kraft, Energie & Langlebigkeit richtig planst weiterlesen