Inositol (Myo- & D-Chiro) – was es für Insulin, PCOS & mentale Balance bewirkt Inositol – Der unterschätzte Nährstoff für hormonelle Balance und mentale Gesundheit Stell Dir vor, es gäbe einen natürlichen Stoff, der gleichzeitig Deinen Hormonhaushalt ausbalancieren, Deine Insulinsensitivität verbessern und Deine mentale Gesundheit unterstützen könnte. Die Inositol Wirkung klingt zu schön,…
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Warum Schlafmangel Deinen Blutzucker stärker zerstört als jede Süßigkeit Die unterschätzte Gefahr für Deinen Stoffwechsel Stell Dir vor: Es ist 23 Uhr, Du scrollst noch schnell durch Instagram, checkst Deine E-Mails und denkst Dir „nur noch diese eine Netflix-Folge“. Kennst Du das? Die meisten von uns haben schon unzählige Male dem Schlaf weniger Priorität…
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Mitochondriale Insulinresistenz: Wie Zellen verlernen, Energie zu nutzen Wenn deine Zellen auf „Energiesparmodus“ umschalten – ohne dass du es willst Kennst du das? Du schläfst ausreichend, ernährst dich vermeintlich gesund, und trotzdem fühlst du dich ständig erschöpft. Die Energie für Training und Alltag fehlt einfach. Was, wenn ich dir sage, dass deine Zellen…
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Leptin & Ghrelin: Wie Hungerhormone bei Diabetes komplett anders reagieren Einleitung Kennst du das? Du hast gerade gegessen, fühlst dich aber trotzdem nicht satt. Oder du kämpfst ständig gegen Heißhungerattacken, obwohl du eigentlich genug Kalorien zu dir nimmst. Wenn du mit Diabetes lebst, könnten die Hormone Leptin und Ghrelin, die für Hungergefühle verantwortlich…
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Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfen Kennst Du das? Du fühlst Dich schlapp, Dein Immunsystem macht schlapp, und die Motivation für’s Training ist im Keller – besonders in den dunklen Monaten? Vielleicht könnte Vitamin-D-Kiel Dir helfen, diese Symptome zu lindern. Wenn Du in Kiel…
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Dopamin & Training: Wie Bewegung Dein Gehirn verändert Viele Menschen glauben, dass Motivation der Schlüssel zu Fitness und Veränderung ist. Doch der Zusammenhang zwischen Dopamin und Training spielt ebenfalls eine wichtige Rolle in diesem Prozess. „Wenn ich motiviert bin, fange ich an.“„Wenn die Motivation wieder kommt, mache ich weiter.“ Doch die Wahrheit ist:👉 Motivation…
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Alkohol & Regeneration: Wie Alkohol Deine Erholung sabotiert Der versteckte Feind Deiner Fitness-Erfolge Du kennst das sicher: Nach einer anstrengenden Trainingswoche gönnst Du Dir am Freitagabend ein paar Drinks mit Freunden – schließlich hast Du Dir das verdient, oder? Doch wie sieht es mit Alkohol und Regeneration aus? Am nächsten Morgen fühlst Du…
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Cortisol & Blutzucker: Wie Stress Deinen Stoffwechsel beeinflusst Wie Cortisol den Blutzucker erhöht, warum Stress Diabetes fördert und welche Strategien helfen, Deine Werte zu stabilisieren Kaum ein Hormon beeinflusst Deinen Blutzucker so stark wie Cortisol Du kennst das vielleicht: Ein stressiger Tag im Büro, Termindruck oder emotionale Belastung – und plötzlich steigen Deine…
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Diabetes & Mitochondrien: Wie Deine Zellkraftwerke den Blutzucker wirklich beeinflussen Warum Diabetes viel mehr als nur ein „Zuckerproblem“ ist Stell Dir vor, Du versuchst ständig, Deinen Blutzucker zu kontrollieren, aber es fühlt sich an, als würdest Du gegen Windmühlen kämpfen. Dieses Gefühl ist nicht ungewöhnlich bei der Thematik Diabetes-Mitochondrien. Du misst, spritzt, isst…
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Diabetes & Keto: Chancen, Risiken und wissenschaftliche Fakten über die ketogene Ernährung Die Wahrheit über Keto bei Diabetes: Game Changer oder Risiko? Du hast es bestimmt schon gehört: Keto wird oft als der ultimative „Game Changer“ für Menschen mit Diabetes angepriesen. Überall in sozialen Medien siehst Du spektakuläre Erfolgsgeschichten von stabilen Blutzuckerwerten und…
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