Upgrade für Deinen Rücken: Die 7 besten Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen „Mein Rücken bringt mich noch um!“ – Hand aufs Herz, wie oft hast Du diesen Satz schon gedacht oder gesagt? Du bist damit definitiv nicht allein. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit und betreffen fast jeden von uns irgendwann im Leben.…
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5 Ernährungstipps für einen starken Rücken: So isst du dich schmerzfrei Einleitung Kennst du das? Morgens aufstehen und der erste Gedanke ist nicht „Guten Morgen Welt“, sondern „Autsch, mein Rücken“? Du bist damit nicht allein. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit – etwa 80% aller Deutschen sind irgendwann davon betroffen. Was viele nicht…
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Die Verbindung zwischen Stress und Rückenschmerzen: Wenn der Rücken die Seele trägt Du kennst das Gefühl: Ein stressiger Arbeitstag geht zu Ende, und plötzlich meldet sich dein Rücken mit einem dumpfen Ziehen oder stechenden Schmerzen. Kein Zufall – denn zwischen deinem mentalen Wohlbefinden und deinen Rückenschmerzen besteht eine tiefere Verbindung, als du vielleicht ahnst. In…
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Nie wieder Rückenschmerzen: Wie gezieltes Training im Alltag Wunder wirkt Einleitung Kennst du das? Du stehst morgens auf und schon meldet sich dein Rücken mit einem stechenden Schmerz. Oder du sitzt stundenlang im Büro und fühlst, wie sich deine Wirbelsäule langsam in einen Betonblock verwandelt. Du bist nicht allein – über 80% aller Deutschen leiden…
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Meine Kooperation mit Medical Active International: Ein Game-Changer für Dein Gesundheitstraining Du willst Deine Fitness nachhaltig verbessern, aber bisherige Versuche waren nicht von Erfolg gekrönt? Die Verbindung von qualifiziertem Training und medizinischer Expertise könnte der Schlüssel sein, den Du bisher vermisst hast. Warum die Zusammenarbeit mit Medical Active mein Coaching auf ein neues Level hebt…
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Rückenschmerzen überwinden: Warum Bewegungsmangel dein Rückenleiden verschlimmert Du hast Rückenschmerzen und weißt genau, dass du eigentlich aktiver sein solltest – aber irgendwie fehlt dir die Motivation? In diesem Artikel erfährst du, warum Bewegungsmangel deine Beschwerden verschlimmert und wie du mit einfachen Übungen den Teufelskreis durchbrechen kannst. Warum dein Rücken unter Bewegungsmangel leidet Kennst…
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Trainingsplan für Menschen mit Rückenproblemen Trainingsplan für Menschen mit Rückenproblemen: Schmerzfrei durch gezieltes Training Rückenschmerzen effektiv bekämpfen und vorbeugen mit dem richtigen Trainingsplan Kennst Du das? Der Rücken zwickt beim Aufstehen, nach langem Sitzen oder bei alltäglichen Bewegungen. Was als gelegentliches Unbehagen beginnt, kann sich schnell zu einem chronischen Problem entwickeln. Rückenschmerzen gehören zu den…
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10 Tipps für weniger Rückenschmerzen: Endlich schmerzfrei durch den Alltag Einleitung: Wenn der Rücken zur Belastung wird Kennst du das? Du stehst morgens auf und spürst sofort dieses unangenehme Ziehen im unteren Rücken. Oder du sitzt stundenlang am Schreibtisch und merkst, wie sich langsam aber sicher eine Verspannung im Nacken aufbaut. Rückenschmerzen sind zu…
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