Infografik über Cardio-Training: Übersicht der Methoden LISS, HIIT und MICT, Erklärung der Fettverbrennung und Entlarvung gängiger Mythen.

Der ultimative Cardio Guide: Effektive Trainingsmethoden, wissenschaftliche Fakten zur Fettverbrennung und die Wahrheit hinter gängigen Mythen

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Der ultimative Cardio Guide: Effektive Trainingsmethoden, wissenschaftliche Fakten zur Fettverbrennung und die Wahrheit hinter gängigen Mythen Einleitung: Warum Cardio mehr ist als nur Laufen Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen stundenlang auf dem Laufband schwitzen, während andere mit kurzen, intensiven Workouts scheinbar bessere Ergebnisse erzielen? Die Welt des Cardio-Trainings ist voller Widersprüche und…

Fasted Training: Vorteile, Risiken und was Du wirklich wissen solltest

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Fasted Training: Vorteile, Risiken und was Du wirklich wissen solltest Die Wahrheit über Training auf nüchternem Magen Du kennst das vielleicht: Es ist früh am Morgen, der Wecker klingelt, und du möchtest vor der Arbeit noch schnell dein Cardio-Training absolvieren. Aber solltest du vorher etwas essen oder lieber auf nüchternem Magen trainieren? Das sogenannte „Fasted…