Gesundheit

Adaptogene: Was sie wirklich leisten – Mythos, Wissenschaft & praktische Anwendung
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Adaptogene: Was sie wirklich leisten – Mythos, Wissenschaft & praktische Anwendung Adaptogene – die natürlichen Stressregulatoren im Check Kennst Du das? Der Alltag fordert ständig Höchstleistungen, Dein Stresslevel klettert in ungesunde Höhen, und irgendwann merkst Du: Deine Energiereserven sind erschöpft. Genau hier kommen Adaptogene ins Spiel – jene pflanzlichen Kraftpakete, deren adaptogene Wirkung seit Jahrtausenden…

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Rhodiola: Stressregulation & Performance – das unterschätzte Adaptogen
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Rhodiola: Stressregulation & Performance – das unterschätzte Adaptogen   Adaptogene: Natürliche Helfer in stressigen Zeiten   Kennst Du das? Der Alltag fordert immer mehr, Beruf und Training bringen Dich an Deine Grenzen, und trotzdem möchtest Du leistungsfähig bleiben – ohne auszubrennen. In solchen Situationen kann Rhodiola durch seine Unterstützung in der Stressregulation und Performance eine…

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Ashwagandha: Placebo oder Power? Was das Adaptogen wirklich kann
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Ashwagandha: Placebo oder Power? Was das Adaptogen wirklich kann   Stehst du auch manchmal vor dem Supplement-Regal und fragst dich, ob dieser ganze Adaptogen-Hype wirklich was bringt? Besonders Ashwagandha wird als ultimativer Stresskiller, Schlaf-Booster und Testosteron-Wundermittel gefeiert. Doch was steckt hinter dem Hype? Bei Ashwagandha, ist es Placebo oder Power? Ist es wirklich der Game-Changer…

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Meal Prep für Diabetiker
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Meal Prep für Diabetiker: Ernährung, Blutzuckerkontrolle & einfache Rezepte aus meinem eigenen Alltag Warum Meal Prep für mich als Diabetiker ein Gamechanger wurde   Ich werde oft gefragt: Was sind gute Ideen für Meal Prep für Diabetiker? „Philip, wie schaffst Du es als Diabetiker, so eine Energie zu haben, konstant zu trainieren, zu coachen und…

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Omega-3 & Gehirngesundheit: Warum DHA & EPA Dein Denken, Fühlen und Altern beeinflussen
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Omega-3 & Gehirngesundheit: Warum DHA & EPA Dein Denken, Fühlen und Altern beeinflussen   Warum Omega-3 so entscheidend für Dein Gehirn ist   Kennst Du das? Du sitzt vor einer wichtigen Aufgabe, aber Deine Gedanken sind wie in Watte gepackt. Die Konzentration lässt nach, Du fühlst Dich mental erschöpft und fragst Dich, ob das normal…

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Metabolische Gesundheit ab 40+: Was wirklich zählt
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Metabolische Gesundheit ab 40+: Was wirklich zählt Einleitung: Warum Dein Stoffwechsel ab 40 besondere Aufmerksamkeit verdient   Kennst Du das? Du machst eigentlich „alles richtig“, aber trotzdem wird es immer schwieriger, in Form zu bleiben. Die Energie ist nicht mehr dieselbe, die Pfunde setzen sich hartnäckiger fest und der Spiegel zeigt ein Bild, mit dem…

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Magnesiumarten & ihre Wirkungen: Welche Form wirklich was bringt
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Magnesiumarten & ihre Wirkungen: Welche Form wirklich was bringt   Warum Magnesium so wichtig ist – und die richtige Form entscheidet   Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit – und gleichzeitig einer der am häufigsten unterschätzten Nährstoffe in unserem Alltag. Du ahnst vielleicht gar nicht, an wie vielen lebenswichtigen Prozessen dieses unscheinbare…

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Biologischer Stressabbau durch Bewegung: Warum Training Dein Nervensystem schützt
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Biologischer Stressabbau durch Bewegung: Warum Training Dein Nervensystem schützt   Erfahre, wie regelmäßige Bewegung deinen Körper von Stress befreit und dein Nervensystem regeneriert – wissenschaftlich erklärt und praxisnah umgesetzt. Dies zeigt, dass biologischer Stressabbau durch Bewegung möglich ist. Stress ist biologisch – und Bewegung ist die Lösung   Kennst du das? Der Tag war vollgepackt…

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Lebensstil & Hormone: Wie Dein Alltag Dein Altern beschleunigt oder verlangsamt
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Lebensstil & Hormone: Wie Dein Alltag Dein Altern beschleunigt oder verlangsamt   Warum Dein Lebensstil über Deine hormonelle Gesundheit entscheidet   Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Menschen mit 60 energiegeladener und vitaler wirken als andere mit 40? Der Unterschied liegt nicht nur in den Genen – sondern vor allem in den Hormonen und…

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Kälteexposition: Gesundheitliche Wirkungen auf Körper & Langlebigkeit
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Kälteexposition: Gesundheitliche Wirkungen auf Körper & Langlebigkeit Die Kälteexposition hat verschiedene gesundheitliche wirkungen, die immer mehr ins Interesse der Forschung rücken. Erfahre, wie Kälteexposition gesundheitliche Wirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann, deine Gesundheit revolutionieren, Fett verbrennen und dein biologisches Alter senken kann Der kalte Weg zu mehr Gesundheit und Langlebigkeit Kälte ist eine der ältesten…

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