Mindset

Affirmationen für Fitness, Gesundheit & Transformation: Wissenschaft, Wirkung & Beispiele
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Affirmationen für Fitness, Gesundheit & Transformation: Wissenschaft, Wirkung & Beispiele Die unterschätzte Kraft mentaler Programmierung für Deinen Fitnesserfolg   Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ihre Fitnessziele erreichen, während andere trotz bester Absichten immer wieder scheitern? Der Unterschied liegt oft nicht im Trainingsplan oder der Ernährung – sondern in dem, was…

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Hybrid Coaching – die Zukunft des Personal Trainings
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Hybrid Coaching: Die Zukunft des Personal Trainings ist jetzt Einleitung   Kennst Du das? Du willst regelmäßig trainieren, Deine Fitness verbessern und gesünder leben, aber der Alltag macht Dir einen Strich durch die Rechnung. Termine, Geschäftsreisen, Familie – und schon wieder ist eine Woche ohne Training vergangen. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein mit…

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Flow & Fitness: Wie Du in Training und Alltag in Deine Bestform kommst
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Flow im Training & Alltag: Der Schlüssel für Transformation & Gesundheit   Es gibt diese magischen Momente im Training, die sich anders anfühlen als der Rest. Du vergisst die Zeit, bist vollkommen im Hier und Jetzt, und plötzlich scheint alles wie von selbst zu laufen. Der Körper arbeitet, der Geist ist klar – und Fortschritt…

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Mindset-Reset nach Stagnation im Training: So kommst Du zurück auf Kurs
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Mindset-Reset nach Stagnation im Training: So kommst Du zurück auf Kurs Kennst Du das Gefühl, wenn plötzlich nichts mehr vorwärts geht?   Du gibst alles im Training, folgst Deinem Plan, aber die Fortschritte bleiben aus. Die Gewichte wollen nicht schwerer werden, die Ausdauer stagniert, und langsam macht sich Frustration breit. Genau dieses Trainingsplateau ist ein…

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Verletzungspause nutzen: Die besten Strategien für Comeback & mentale Stärke
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Verletzungspause nutzen: Die besten Strategien für Comeback & mentale Stärke Einleitung: Wenn der Körper streikt, aber der Kopf weitermachen will   Du kennst das sicher: Gerade läuft es richtig gut mit dem Training, die Fortschritte sind sichtbar, und dann – zack – meldet sich dein Körper mit einer Verletzung. Eine Sportverletzung ist nicht nur körperlich…

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Mit Diabetes trainieren – wie Du mental stark bleibst, wenn der Körper nicht immer mitspielt
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Mit Diabetes trainieren – wie Du mental stark bleibst, wenn der Körper nicht immer mitspielt Einleitung: Wenn der Körper nicht nach Plan spielt   Kennst Du das? Du hast Deinen Trainingsplan perfekt vorbereitet, die Mahlzeiten sind getimed, der Blutzucker ist im Zielbereich – und dann, mitten im Workout, meldet sich Dein Diabetes mit einer Unterzuckerung.…

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Warum Sommerbodies im Winter gemacht werden – Winter-Strategien fürs Jahr-Rund-Fitnessziel
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Warum Sommerbodies im Winter gemacht werden – Winter-Strategien fürs Jahr-Rund-Fitnessziel Die Winter-Fitness-Wahrheit, die kaum jemand kennt   Kennst du das? Der Frühling naht, die Temperaturen steigen, und plötzlich kommt die Panik: „In acht Wochen muss ich im Freibad/am Strand/im Biergarten fit aussehen!“ Dann beginnt die hektische Suche nach Crash-Diäten und Intensiv-Workouts. Aber hier ist eine…

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Der ‚Identity Shift‘: Wie Du Dein Denken änderst, bevor Dein Körper folgt
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Der „Identity Shift“: Wie Du Dein Denken änderst, bevor Dein Körper folgt   Entdecke, wie ein „Identity Shift“ dein Mindset transformiert und den Weg für deine körperliche Veränderung ebnet – der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesserfolgen. Warum scheitern so viele Fitnessprogramme schon nach wenigen Wochen?   Kennst Du das? Du startest voller Motivation ins Training, kaufst…

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Accountability durch Coaching: Wie der Personal Trainer Dich tatsächlich anders macht
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Accountability durch Coaching: Wie der Personal Trainer Dich tatsächlich anders macht   Einleitung   Kennst Du das? Du hast Dir fest vorgenommen, dreimal pro Woche zu trainieren, gesünder zu essen und endlich die Fitness-Ziele zu erreichen, die Du schon so lange vor Augen hast. Doch nach zwei Wochen anfänglicher Begeisterung schleicht sich der innere Schweinehund…

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Warum Fitness & mentale Gesundheit untrennbar zusammengehören
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Warum Fitness & mentale Gesundheit untrennbar zusammengehören   Der enge Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und mentaler Gesundheit: Wie regelmäßige Bewegung dein Wohlbefinden steigert   Ein starker Körper baut einen starken Geist auf – und umgekehrt. Doch wie genau beeinflussen sich Fitness und mentale Gesundheit gegenseitig? In diesem Artikel erfährst Du, warum regelmäßige Bewegung mehr als…

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