Longevity

Die Bedeutung jeder Mahlzeit für Deine Fitness, Leistungs und Gesundheitsziele
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Die Bedeutung jeder Mahlzeit für Deine Fitness-, Leistungs- und Gesundheitsziele   Optimiere Deine Ernährung mit der richtigen Mahlzeitenplanung für maximale Ergebnisse Stell Dir vor, Dein Körper ist ein Hochleistungsfahrzeug. Würdest Du in einen Ferrari minderwertigen Kraftstoff füllen? Wohl kaum. Genauso verhält es sich mit Deinem Körper: Die Qualität und der Zeitpunkt Deiner Fitness Mahlzeiten entscheiden…

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Der Protein-Mythos: Dein Körper braucht mehr als Du denkst
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Einleitung   Kennst Du das? Du trainierst regelmäßig, achtest auf Deine Ernährung und trotzdem bleiben die erhofften Erfolge aus. Die Muskeln wachsen nicht wie gewünscht, die Regeneration dauert länger als erwartet, und von dem versprochenen Energieschub spürst Du auch nicht viel. Der entscheidende Faktor, der Dir möglicherweise fehlt, ist ausreichend Protein in Deiner Ernährung. Protein…

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