NAC (N-Acetylcystein) – das Rettungssupplement für Leber, Immunsystem & Regeneration Klinisch bewährt, aber kaum richtig erklärt – Dein Guide zur metabolischen Gesundheit, einschließlich der Bedeutung von N-Acetylcystein für die Lebergesundheit Entdecke das Geheimnis der Regeneration Kennst Du das? Du trainierst hart, achtest auf Deine Ernährung und trotzdem hast Du das Gefühl, dass Dein…
Read article
Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfen Kennst Du das? Du fühlst Dich schlapp, Dein Immunsystem macht schlapp, und die Motivation für’s Training ist im Keller – besonders in den dunklen Monaten? Vielleicht könnte Vitamin-D-Kiel Dir helfen, diese Symptome zu lindern. Wenn Du in Kiel…
Read article
Alkoholfreie Ernährung: Wie der Verzicht auf Alkohol deine Fitness und dein Wohlbefinden revolutioniert Einleitung: Der wahre Game-Changer für deinen Körper Hast du dich jemals gefragt, warum deine Trainingsfortschritte trotz regelmäßiger Workouts stagnieren? Oder warum du morgens oft erschöpft aufwachst, obwohl du eigentlich „ausreichend“ geschlafen hast? Die Antwort könnte in einem Glas Wein oder…
Read article
Rote Bete: Das unterschätzte Superfood für Pump, Leistungsfähigkeit & Herzgesundheit Der natürliche NO-Boost für ambitionierte Sportler Stell dir vor, du könntest deine Trainingsleistung spürbar verbessern, einen stärkeren Pump erleben und gleichzeitig etwas für deine Herzgesundheit tun – ganz ohne synthetische Supplements oder Stimulanzien. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Nicht, wenn du…
Read article
Mehr Pump, mehr Leistung, mehr Energie: NO-Booster erklärt – wissenschaftlich & praxisnah Was sind NO-Booster – und warum sind sie so beliebt? Kennst Du das Gefühl, wenn Deine Muskeln beim Training prall und voll werden, die Venen hervortreten und jede Bewegung intensiver spürbar wird? Genau dieses Phänomen – der legendäre „Pump“ – ist…
Read article
Vitamin D & Mitochondrien: Wie das Sonnenhormon Deine Zellenergie beeinflusst Du fühlst dich ständig müde, kraftlos und ausgelaugt? Deine Trainingsleistung stagniert trotz konsequentem Einsatz? Vielleicht liegt das Problem tiefer als du denkst – nämlich auf zellulärer Ebene, bei deinen Mitochondrien und einem möglichen Vitamin-D-Mangel. Vitamin D ist weit mehr als nur das „Sonnenvitamin“ für…
Read article
Insulinsensitivität & Muskelaufbau: Der unterschätzte Hebel ➡️ Insulinsensitivität und Muskelaufbau sind eng miteinander verbunden. Beide Faktoren spielen eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit und Fitnessziele. Einleitung Wenn Du an Muskelaufbau denkst, hast Du wahrscheinlich sofort Protein, intensive Trainingspläne oder vielleicht das neueste Supplement im Kopf. Aber was, wenn ich Dir sage, dass einer der mächtigsten…
Read article
Aminosäuren im Training: Was sie leisten – und welche Du wirklich brauchst Du stehst im Supermarkt vor dem Supplement-Regal und fragst Dich: „Brauche ich das wirklich? Und wenn ja – welches dieser vielen Produkte ist das richtige für mich?“ In diesem Artikel erfährst Du alles über Aminosäuren im Training, ihre wissenschaftlich belegte Wirkung und…
Read article
Koffein richtig nutzen: Timing & Toleranz für maximale Leistung & Fokus Die Koffein-Wahrheit, die kaum jemand kennt Hand aufs Herz: Gehörst Du auch zu denen, die morgens erst nach dem Kaffee ansprechbar sind? Du bist nicht allein. Für Millionen Menschen weltweit ist der morgendliche Kaffee ein unverzichtbares Ritual. Doch was die wenigsten wissen:…
Read article
L-Theanin & Fokus: Wie die Aminosäure Deinen Geist schärf Kennst Du das? Du brauchst dringend mentale Klarheit und Fokus, aber Kaffee macht Dich nur nervös, und Energy Drinks lassen Dich später abstürzen wie ein Stein? Vielleicht könntest du L-Theanin für einen besseren Fokus in Betracht ziehen. Du bist nicht allein. Viele meiner Klienten…
Read article