Sodbrennen. Warum Du es ernst nehmen solltest Sodbrennen – Warum Du es ernst nehmen solltest Das brennende Problem hinter dem Brustbein verstehen und nachhaltig lösen Kennst Du dieses unangenehme Brennen in der Brust nach dem Genuss einer üppigen Mahlzeit? Sodbrennen ist mehr als nur ein lästiges Symptom – es kann ernsthafte Folgen haben, wenn Du…
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Krafttraining bei Multipler Sklerose: Dein Weg zu mehr Lebensqualität Du hast MS und fragst Dich, ob Krafttraining für Dich geeignet ist? Vielleicht hast Du sogar Bedenken, dass es Deinen Zustand verschlechtern könnte? In diesem Artikel erfährst Du, warum gezieltes Krafttraining bei Multipler Sklerose nicht nur möglich, sondern sogar äußerst vorteilhaft sein kann. Ich zeige…
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Rückenschmerzen überwinden: Warum Bewegungsmangel dein Rückenleiden verschlimmert Du hast Rückenschmerzen und weißt genau, dass du eigentlich aktiver sein solltest – aber irgendwie fehlt dir die Motivation? In diesem Artikel erfährst du, warum Bewegungsmangel deine Beschwerden verschlimmert und wie du mit einfachen Übungen den Teufelskreis durchbrechen kannst. Warum dein Rücken unter Bewegungsmangel leidet Kennst…
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Elektrolyte: Lebenswichtige Kraftwerke für Deinen Körper – Das musst Du wissen! Die unsichtbaren Helden Deiner Gesundheit Kennst Du das? Du trainierst hart, trinkst genug Wasser und ernährst Dich bewusst – und trotzdem fühlst Du Dich manchmal schlapp, bekommst Muskelkrämpfe oder bist nicht so leistungsfähig wie erhofft. Der Grund könnte in einem oft übersehenen Bereich Deiner…
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Abnehmen bei Schilddrüsenunterfunktion: So unterstützt Du Deinen Stoffwechsel Kennst Du das? Du hältst Dich an Deine Diät, trainierst regelmäßig – und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Wenn bei Dir eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde, ist das leider keine Seltenheit. Was für andere funktioniert, scheint bei Dir nicht zu klappen. Aber keine Sorge: Abnehmen mit einer…
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Behavior Design: Der wissenschaftliche Weg zu nachhaltigen Gewohnheiten Wie Du mit minimalen Veränderungen maximale Ergebnisse erzielst Du kennst das sicher: Gute Vorsätze sind schnell gefasst, aber genauso schnell wieder vergessen. Sei es das regelmäßige Training, die gesündere Ernährung oder das frühere Aufstehen – oft scheitern wir nicht am Wollen, sondern am Umsetzen. Was wäre, wenn…
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Stress und Stoffwechsel: So optimierst Du Deinen Körper trotz hektischem Alltag Erfahre, wie Stress Deinen Stoffwechsel verlangsamt und was Du dagegen tun kannst Kennst Du das? Der Arbeitstag war intensiv, Termine jagen sich, und am Ende des Tages greifst Du erschöpft zur Schokolade, anstatt die geplante Trainingseinheit durchzuziehen. Stress ist in unserem Alltag allgegenwärtig –…
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Wellington Mwangonde: Vom Underdog zum Bodybuilding-Champion Malawis Wie ein Athlet aus Ostafrika die internationale Bodybuilding-Bühne erobert und beweist, dass Träume keine Grenzen kennen Der ungewöhnliche Weg eines afrikanischen Bodybuilders zur IFBB Pro Card Hast du schon einmal davon geträumt, in deinem Bereich zu den Besten der Welt zu gehören – obwohl alle Umstände gegen dich…
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NAD+: Der Schlüssel zu mehr Energie und langsamerer Alterung Die wissenschaftlich fundierten Vorteile von NAD+ für Gesundheit, Leistung und Langlebigkeit Was ist NAD+ und warum solltest Du es kennen? Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du mit zunehmendem Alter weniger Energie hast? Oder warum die Regeneration nach einem intensiven Training länger dauert als früher? Die…
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Vitamin D: Das Wichtigste, was Du darüber wissen musst Dein ultimativer Guide für eine optimale Vitamin-D-Versorgung – auch in den dunklen Monaten Einleitung: Warum Vitamin D so wichtig ist Kennst Du das? Du fühlst Dich ständig müde, Deine Knochen schmerzen und irgendwie scheint Dein Immunsystem nicht richtig zu funktionieren? Vielleicht leidest Du unter einem Vitamin-D-Mangel…
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