Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfen Kennst Du das? Du fühlst Dich schlapp, Dein Immunsystem macht schlapp, und die Motivation für’s Training ist im Keller – besonders in den dunklen Monaten? Vielleicht könnte Vitamin-D-Kiel Dir helfen, diese Symptome zu lindern. Wenn Du in Kiel…
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Disziplin durch Habit-Stacking: Wie kleine Gewohnheiten Dein Leben verändern Viele Menschen glauben, dass Disziplin etwas ist, das man einfach „hat“. Doch Disziplin durch Habit Stacking zu erlangen, könnte der Schlüssel sein. „Ich bin nicht diszipliniert genug.“ „Ich brauche mehr Willenskraft.“ „Ich schaffe es einfach nicht, dranzubleiben.“ Die Wahrheit ist: 👉 Disziplin entsteht nicht…
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Burnout & Energie: Wie Du wieder Kraft und Lebensfreude findest Immer mehr Menschen fühlen sich ausgelaugt, erschöpft und leer.Nicht nur müde – sondern tief erschöpft.Und viele fragen sich:„Warum habe ich keine Energie mehr?“„Warum fühle ich mich ständig kraftlos?“„Warum halte ich nichts mehr durch?“Burnout ist nicht nur ein psychisches Problem.👉 Burnout ist ein Energieproblem.Wenn Körper,…
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Gesunde Weihnachtskekse, Stollen & internationale Fitness-Rezepte: Genussvoll durch die Adventszeit Die Adventszeit – besonders hier oben im dunklen, kalten Kiel – ist für viele einer der schwierigsten Monate, wenn es um Ernährung und Fitness geht. Deshalb sind esunde Weihnachtsrezepte eine wunderbare Möglichkeit, gesund zu bleiben. Ich sehe es jedes Jahr bei meinen Klienten: *…
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Dopamin & Training: Wie Bewegung Dein Gehirn verändert Viele Menschen glauben, dass Motivation der Schlüssel zu Fitness und Veränderung ist. Doch der Zusammenhang zwischen Dopamin und Training spielt ebenfalls eine wichtige Rolle in diesem Prozess. „Wenn ich motiviert bin, fange ich an.“„Wenn die Motivation wieder kommt, mache ich weiter.“ Doch die Wahrheit ist:👉 Motivation…
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Warum Motivation überschätzt wird Warum Motivation überschätzt wird Die meisten Menschen glauben, dass sie ein Motivationsproblem haben. Doch warum Motivation überschätzt wird, ist eine Frage, die es zu erkunden gilt. „Ich müsste nur motivierter sein…“„Wenn ich wieder Motivation habe, fange ich an…“„Ich war so gut dabei, aber dann hat mir die Motivation gefehlt…“…
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33 Gründe, warum Ausreden Dein Leben zerstören Warum Ausreden Dein Leben zerstören Viele Menschen glauben, dass sie kein Zeitproblem haben, sondern ein Motivationsproblem. Die Wahrheit ist noch härter: Die meisten scheitern nicht, weil sie unfähig sind – sondern weil sie Ausreden akzeptieren. Hier sind 33 Gründe, warum Ausreden Dein Leben zerstören. Ausreden sind…
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Recovery-Trends 2025: Innovative Methoden zur schnelleren Regeneration Einleitung: Warum Regeneration der Game-Changer für Deinen Trainingserfolg ist Du kennst es sicher: Nach einem intensiven Training sind Deine Muskeln schwer, Du fühlst Dich erschöpft und fragst Dich, wie Du schneller wieder fit werden kannst. Genau hier setzt modernes Recovery-Management an – und es ist kein Luxus, sondern…
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Meal Prep für den Winter: Saisonale Fitness-Rezepte, Immun-Boost & einfacher Wochenplan Einleitung Der Winter in Deutschland – besonders hier oben in Kiel – bedeutet für viele: * dunkle Tage * wenig Energie * mehr Heißhunger * Komfort-Essen * weniger Bewegung * angeschlagenes Immunsystem. Eine gute Strategie, um damit umzugehen, ist Meal Prep im…
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Moralische Lizenzierung (Moral Licensing): Warum wir gesund essen – und trotzdem scheitern Was ist moralische Lizenzierung (Moral Licensing)? Kennst du das? Durch moralische Lizenzierung in der Ernährung machst du etwas „Gutes“ für deine Gesundheit – vielleicht warst du beim Training, hast einen Salat gegessen oder deine täglichen Vitamine genommen – und plötzlich meldet…
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