Medizin

Warum ich meinen Erste-Hilfe-Schein regelmäßig auffrische – und warum jeder Personal Trainer das tun MUSS
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Warum ich meinen Erste-Hilfe-Schein regelmäßig auffrische – und warum jeder Personal Trainer das tun MUSS   Verantwortung bedeutet, vorbereitet zu sein   Wenn Du Menschen zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einem besseren Leben verhilfst, dann trägst Du Verantwortung. Und Verantwortung heißt: vorbereitet sein, auch auf Situationen, die wir niemals erleben wollen, wie in einer Erste…

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Healthspan statt Lifespan: Warum wir falsch altern – und wie Du Deine gesunden Jahre maximierst
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Healthspan statt Lifespan: Warum wir falsch altern – und wie Du Deine gesunden Jahre maximierst     Warum wir „falsch altern“Im Gespräch über das Älterwerden sollte der Fokus mehr auf Healthspan statt Lifespan liegen.   Kennst Du das auch? Du siehst Menschen in ihren 60ern, die kaum die Treppe hochkommen, während andere mit 75 noch…

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Blutzucker, Entzündungen & Leber – die stille Belastung durch Alkohol
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Blutzucker, Entzündungen & Leber – die stille Belastung durch Alkohol Die verborgene Gefahr in jedem Glas   Kennst du das? Der Feierabend-Drink zum Entspannen, das Gläschen Wein zum Abendessen oder das Bier beim Fußballschauen mit Freunden – für viele gehören diese Rituale einfach zum Leben dazu. Was dabei oft im Verborgenen bleibt: Während wir genießen,…

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Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfe
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Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfen   Kennst Du das? Du fühlst Dich schlapp, Dein Immunsystem macht schlapp, und die Motivation für’s Training ist im Keller – besonders in den dunklen Monaten? Vielleicht könnte Vitamin-D-Kiel Dir helfen, diese Symptome zu lindern. Wenn Du in Kiel…

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Burnout & Energie: Wie Du wieder Kraft und Lebensfreude findest
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Burnout & Energie: Wie Du wieder Kraft und Lebensfreude findest   Immer mehr Menschen fühlen sich ausgelaugt, erschöpft und leer.Nicht nur müde – sondern tief erschöpft.Und viele fragen sich:„Warum habe ich keine Energie mehr?“„Warum fühle ich mich ständig kraftlos?“„Warum halte ich nichts mehr durch?“Burnout ist nicht nur ein psychisches Problem.👉 Burnout ist ein Energieproblem.Wenn Körper,…

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Dopamin & Training: Wie Bewegung Dein Gehirn verändert
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Dopamin & Training: Wie Bewegung Dein Gehirn verändert   Viele Menschen glauben, dass Motivation der Schlüssel zu Fitness und Veränderung ist. Doch der Zusammenhang zwischen Dopamin und Training spielt ebenfalls eine wichtige Rolle in diesem Prozess. „Wenn ich motiviert bin, fange ich an.“„Wenn die Motivation wieder kommt, mache ich weiter.“ Doch die Wahrheit ist:👉 Motivation…

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Moralische Lizenzierung (Moral Licensing): Warum wir gesund essen – und trotzdem scheitern
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Moralische Lizenzierung (Moral Licensing): Warum wir gesund essen – und trotzdem scheitern   Was ist moralische Lizenzierung (Moral Licensing)?   Kennst du das? Durch moralische Lizenzierung in der Ernährung machst du etwas „Gutes“ für deine Gesundheit – vielleicht warst du beim Training, hast einen Salat gegessen oder deine täglichen Vitamine genommen – und plötzlich meldet…

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Fermentierte Lebensmittel: Dein Schlüssel zu besserer Darmgesundheit und Leistungsfähigkeit
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Fermentierte Lebensmittel: Dein Schlüssel zu besserer Darmgesundheit und Leistungsfähigkeit   Einleitung: Die vergessene Kraft der Fermentation   Stell dir vor, du könntest deine Fitness-Ergebnisse deutlich verbessern, dein Immunsystem stärken und deine Verdauung optimieren – und das alles mit fermentierten Lebensmitteln, deren Vorteile Menschen seit Jahrtausenden nutzen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es…

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33 Gründe, warum Diabetiker Krafttraining brauchen
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33 Gründe, warum Diabetiker Krafttraining brauchen   Warum Krafttraining für Diabetiker unverzichtbar ist   Viele Menschen denken bei Diabetes zuerst an Medikamente, Ernährung und Verzicht. Was jedoch die wenigsten wissen: Krafttraining ist eine der stärksten „Therapien“, die wir haben – wissenschaftlich belegt und ohne Nebenwirkungen. Dies sind einige der wichtigsten Diabetes Fitness Krafttraining Gründe. Ich…

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Grafische Darstellung der vier Hauptkomponenten des metabolischen Syndroms: Insulinresistenz, viszerales Bauchfett, Blutfettwerte und Bluthochdruck.
Metabolisches Syndrom: Prävention & Lifestyle – Was wirklich hilft
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Metabolisches Syndrom: Prävention & Lifestyle – Was wirklich hilft   Erfahre, wie du das metabolische Syndrom mit bewährten Lifestyle-Strategien bekämpfen kannst – von Krafttraining bis Ernährungsoptimierung. Die unterschätzte Gesundheitsgefahr   Kennst du das? Leicht erhöhter Blutdruck, ein paar Kilos zu viel um die Mitte, und der Arzt spricht von „grenzwertigen Blutzuckerwerten“? Was oft als separate…

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