EAA, Kreatin & Beta-Alanin: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Klassikern der Nahrungsergänzung Warum diese drei Supplements jeder Sportler kennen sollte Kennst Du das? Du stehst im Fitnessstudio oder surfst online durch den Supplement-Dschungel und wirst von einer Flut an Produkten überschwemmt, die alle das Blaue vom Himmel versprechen. Doch während viele Supplements kommen und…
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Creatin: Sicherheit, Anwendung und Fakten – Was du wissen solltest Einleitung: Creatin – Wundermittel oder überschätzt? Kennst du das? Du scrollst durch Instagram und siehst einen durchtrainierten Athleten, der schwört, dass Creatin sein Game-Changer war. Auf der anderen Seite warnt vielleicht ein Freund vor „gefährlichen Nebenwirkungen“ oder behauptet, Creatin sei „fast wie Steroide“. Was stimmt…
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Anti-Aging durch Mikronährstoffe – was wirklich wirkt (2025 Update) Einleitung: Die Wahrheit über Anti-Aging und Mikronährstoffe Kennst Du das? Du stehst vor dem Spiegel und entdeckst eine neue Falte, die gestern definitiv noch nicht da war. Oder Du merkst, dass Deine Energie nicht mehr dieselbe ist wie vor einigen Jahren. Der Alterungsprozess ist unausweichlich…
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Mitochondrien-Booster: Wie Coenzym Q10 und PQQ deine Zellenergie steigern Fühlst du dich oft schlapp und energielos, obwohl du eigentlich ausreichend schläfst und dich gesund ernährst? Die Lösung könnte tiefer liegen – genauer gesagt, in deinen Zellen. Als Personal Trainer sehe ich täglich, wie entscheidend die zelluläre Energie für unsere Leistungsfähigkeit ist. Bestimmte Nährstoffe wie Coenzym…
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NAD+, NMN & Co.: Wie Du Deine Zellenergie neu entfachst Die Energierevolution in Deinen Zellen verstehen Kennst Du das? Du fühlst Dich ständig müde, erholst Dich langsamer nach dem Training und hast das Gefühl, Dein Körper altert schneller als Du möchtest? Dann könnte es Zeit sein, einen Blick auf den Treibstoff Deiner Zellen zu werfen:…
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Longevity Guide: Wie du deine Zellen stärkst und länger jung bleibst Einleitung: Warum Longevity mehr als nur ein langes Leben bedeutet Hast du dich jemals gefragt, warum manche 70-Jährige fitter sind als viele 40-Jährige? Oder warum einige Menschen scheinbar kaum altern, während andere bereits in jungen Jahren mit gesundheitlichen Problemen kämpfen? Der Unterschied liegt nicht…
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Vitamin D & Deine mentale Power: Wie ein unsichtbarer Mangel dein Wohlbefinden raubt – und wie du ihn in pure Lebensenergie verwandelst Stell dir vor… Du schleppst dich durch den Tag. Deine Stimmung ist im Keller, obwohl du eigentlich keinen Grund dafür hast. Das Training, das dir sonst immer Energie gibt, fühlt sich an wie…
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Kurkuma für Deine Gesundheit: Wirkung, Anwendung & worauf Du bei Supplements achten musst Die goldene Wurzel mit erstaunlichem Potenzial Stell Dir vor, Du könntest ein natürliches Gewürz in Deine tägliche Ernährung integrieren, das nicht nur Deinen Gerichten einen exotischen Geschmack verleiht, sondern gleichzeitig Deine Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützt. Genau das bietet Kurkuma…
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Whey Protein: So unterstützt es Dich effektiv beim Muskelaufbau und bei der Erholung Stell Dir vor, Du hast gerade ein intensives Training absolviert… Deine Muskeln brennen, der Schweiß rinnt, und Dein Körper schreit nach Nährstoffen. Genau jetzt entscheidet sich, ob Dein hartes Training maximale Ergebnisse bringt oder nur mittelmäßige. Der Unterschied? Oft ist es die…
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Adaptogene: Das smarte Upgrade für deinen Lifestyle – Wie Pflanzenstoffe Stress killen und deine Performance boosten Willkommen in der Welt der natürlichen Stressbewältigung Kennst du das? Der Wecker klingelt, und bevor du überhaupt die Augen öffnest, rasen deine Gedanken bereits durch den vollgepackten Tag. Meetings, Deadlines, Training, Familie – und irgendwo dazwischen sollst…
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