Psyche

Adaptogene: Was sie wirklich leisten – Mythos, Wissenschaft & praktische Anwendung
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Adaptogene: Was sie wirklich leisten – Mythos, Wissenschaft & praktische Anwendung Adaptogene – die natürlichen Stressregulatoren im Check Kennst Du das? Der Alltag fordert ständig Höchstleistungen, Dein Stresslevel klettert in ungesunde Höhen, und irgendwann merkst Du: Deine Energiereserven sind erschöpft. Genau hier kommen Adaptogene ins Spiel – jene pflanzlichen Kraftpakete, deren adaptogene Wirkung seit Jahrtausenden…

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Rhodiola: Stressregulation & Performance – das unterschätzte Adaptogen
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Rhodiola: Stressregulation & Performance – das unterschätzte Adaptogen   Adaptogene: Natürliche Helfer in stressigen Zeiten   Kennst Du das? Der Alltag fordert immer mehr, Beruf und Training bringen Dich an Deine Grenzen, und trotzdem möchtest Du leistungsfähig bleiben – ohne auszubrennen. In solchen Situationen kann Rhodiola durch seine Unterstützung in der Stressregulation und Performance eine…

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Ashwagandha: Placebo oder Power? Was das Adaptogen wirklich kann
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Ashwagandha: Placebo oder Power? Was das Adaptogen wirklich kann   Stehst du auch manchmal vor dem Supplement-Regal und fragst dich, ob dieser ganze Adaptogen-Hype wirklich was bringt? Besonders Ashwagandha wird als ultimativer Stresskiller, Schlaf-Booster und Testosteron-Wundermittel gefeiert. Doch was steckt hinter dem Hype? Bei Ashwagandha, ist es Placebo oder Power? Ist es wirklich der Game-Changer…

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Omega-3 & Gehirngesundheit: Warum DHA & EPA Dein Denken, Fühlen und Altern beeinflussen
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Omega-3 & Gehirngesundheit: Warum DHA & EPA Dein Denken, Fühlen und Altern beeinflussen   Warum Omega-3 so entscheidend für Dein Gehirn ist   Kennst Du das? Du sitzt vor einer wichtigen Aufgabe, aber Deine Gedanken sind wie in Watte gepackt. Die Konzentration lässt nach, Du fühlst Dich mental erschöpft und fragst Dich, ob das normal…

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Biologischer Stressabbau durch Bewegung: Warum Training Dein Nervensystem schützt
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Biologischer Stressabbau durch Bewegung: Warum Training Dein Nervensystem schützt   Erfahre, wie regelmäßige Bewegung deinen Körper von Stress befreit und dein Nervensystem regeneriert – wissenschaftlich erklärt und praxisnah umgesetzt. Dies zeigt, dass biologischer Stressabbau durch Bewegung möglich ist. Stress ist biologisch – und Bewegung ist die Lösung   Kennst du das? Der Tag war vollgepackt…

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Stressmanagement: Wie Du Körper, Geist und Nervensystem in Balance bringst
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Stressmanagement: Wie Du Körper, Geist und Nervensystem in Balance bringst   Der unterschätzte Feind   Kennst Du das? Du wachst morgens auf und fühlst Dich bereits erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Stressmanagement könnte hier helfen. Dein Smartphone blinkt mit 27 ungelesenen Nachrichten, drei Meetings stehen an, und eigentlich solltest Du auch noch trainieren.…

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33 Gründe, warum Krafttraining die ultimative Anti-Aging-Pille ist
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33 Gründe, warum Krafttraining die ultimative Anti-Aging-Pille ist Warum Muskeln das biologische Alter beeinflussen   Du stehst vor dem Spiegel und siehst die ersten Anzeichen des Alterns: ein paar graue Haare, vielleicht die eine oder andere Falte, und dieses hartnäckige Bauchfett, das früher nie da war. Aber was, wenn ich dir sage, dass krafttraining nicht…

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33 Gründe, warum ein starkes Mikrobiom dein Leben verändert
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33 Gründe, warum ein starkes Mikrobiom dein Leben verändert   Warum dieser Artikel wichtig ist   Stell dir vor, es gäbe einen Schalter in deinem Körper, der deine Energie steigert, deine Stimmung verbessert, dein Immunsystem stärkt und sogar dein Gewicht reguliert. Um diesen Effekt zu erzielen, kannst du dein Mikrobiom aufbauen. Klingt zu gut, um…

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Ashwagandha Wirkung: Das traditionelle Adaptogen für Stress, Schlaf, Hormone & Performance
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Ashwagandha Wirkung: Das traditionelle Adaptogen für Stress, Schlaf, Hormone & Performance   Einleitung: Warum Ashwagandha der heimliche Star im Fitness- und Gesundheitsbereich ist Kennst du das? Der Alltag fordert alles von dir, der Stress stapelt sich, und dein Körper scheint nicht mehr richtig zu regenerieren. Genau hier kommt ein faszinierendes Kraut ins Spiel, das seit…

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Warum Dein Umfeld über Deine Ergebnisse entscheidet (mehr als Dein Trainingsplan)
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Warum Dein Umfeld über Deine Ergebnisse entscheidet (mehr als Dein Trainingsplan) Die überraschende Wahrheit über Deine Fitness-Ergebnisse   Du kennst das vielleicht: Du startest hochmotiviert mit einem neuen Trainingsplan, kaufst gesunde Lebensmittel und bist fest entschlossen, diesmal wirklich dranzubleiben. Zwei Wochen später findest Du Dich auf der Couch wieder – mit einer Tüte Chips und…

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