Allgemein

Warum ich meinen Erste-Hilfe-Schein regelmäßig auffrische – und warum jeder Personal Trainer das tun MUSS
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Warum ich meinen Erste-Hilfe-Schein regelmäßig auffrische – und warum jeder Personal Trainer das tun MUSS   Verantwortung bedeutet, vorbereitet zu sein   Wenn Du Menschen zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einem besseren Leben verhilfst, dann trägst Du Verantwortung. Und Verantwortung heißt: vorbereitet sein, auch auf Situationen, die wir niemals erleben wollen, wie in einer Erste…

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Dorian Yates – Der „Shadow“, 6-facher Mr. Olympia, HIT-Training, seine Transformation & was Du von ihm für Muskelaufbau, Gesundheit und Healthspan lernen kannst
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Dorian Yates – Der „Shadow“, HIT-Training, seine Transformation & was Du von ihm für Muskelaufbau, Gesundheit und Healthspan lernen kannst Einleitung – Warum Dorian Yates mich geprägt hat Einführung in die Dorian Yates Philosophie: Seine Ansätze haben das Bodybuilding revolutioniert. Wenn Du in den 90ern mit Krafttraining angefangen hast, gab es einen Namen, der überall in…

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Die Fitnessstudios in Kiel im großen Überblick: Welches Studio passt wirklich zu Dir?
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Die Fitnessstudios in Kiel im großen Überblick: Welches Studio passt wirklich zu Dir?   Kiel bietet eine überraschend große Auswahl an Fitnessstudios – von Bodybuilding über Wellness bis CrossFit und Boxen. Dieser Artikel zeigt Dir neutral und fair, welches Studio wirklich zu Deinen persönlichen Zielen passt. Einleitung: Die Kieler Fitnesslandschaft – vielfältiger als gedacht  …

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Weihnachten ohne Stress: Wie Du Deine mentale Fitness im Dezember schützt
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Weihnachten ohne Stress: Wie Du Deine mentale Fitness im Dezember schützt   Warum Weihnachten oft zur Belastung wird   Kennst Du das? Der Dezember beginnt und plötzlich scheint die Zeit im Schnelldurchlauf zu vergehen. Stressbewältigung Weihnachten wird dabei oft zur Herausforderung. Geschenke besorgen, Familientreffen planen, berufliche Jahresabschlüsse – und mittendrin versucht man irgendwie, die eigene…

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Meal Prep in Kiel: Regional, frisch & gesund – so mache ich es wirklich
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Meal Prep in Kiel: Regional, frisch & gesund – so mache ich es wirklich   Einleitung   Kiel und Meal Prep – das passt überraschend gut zusammen! Vielleicht kennst du das: Der Alltag ist vollgepackt, die Zeit knapp, und am Ende greifst du doch wieder zu Fertigprodukten oder Lieferdiensten. Als Personal Trainer beobachte ich das…

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Warum Angst vor Erfolg Dich sabotiert
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Warum Angst vor Erfolg Dich sabotiert   Warum Angst vor Erfolg Dich sabotiert   Viele Menschen glauben, sie hätten Angst zu scheitern.Aber die Wahrheit ist oft das Gegenteil:👉 sie haben Angst vor Erfolg, erfolgreich zu werden.Denn Erfolg bedeutet:✅ Veränderung✅ Verantwortung✅ Sichtbarkeit✅ Erwartung✅ Wachstum Ich habe das selbst erlebt.Als mein Vater erblindete, beide Beine verlor und…

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Identität statt Ziele: Warum Ziele Dich nicht verändern

Identität statt Ziele: Warum Ziele Dich nicht verändern   Viele Menschen denken, dass sie Ziele brauchen, um sich zu verändern. Doch was wäre, wenn es stattdessen um identität statt ziele ginge? „Ich will 10 kg abnehmen.“ „Ich will Muskeln aufbauen.“ „Ich will fitter werden.“ „Ich will gesünder leben.“ Aber die Wahrheit ist: 👉 Ziele verändern…

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Alkohol & Regeneration: Wie Alkohol Deine Erholung sabotiert
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Alkohol & Regeneration: Wie Alkohol Deine Erholung sabotiert   Der versteckte Feind Deiner Fitness-Erfolge   Du kennst das sicher: Nach einer anstrengenden Trainingswoche gönnst Du Dir am Freitagabend ein paar Drinks mit Freunden – schließlich hast Du Dir das verdient, oder? Doch wie sieht es mit Alkohol und Regeneration aus? Am nächsten Morgen fühlst Du…

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Warum Gespräche über Training, Ernährung & Gesundheit heute so schwer geworden sind – und warum ein offenes Mindset der Schlüssel ist
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Warum Gespräche über Training, Ernährung & Gesundheit heute so schwer geworden sind – und warum ein offenes Mindset der Schlüssel ist   Es gibt ein Thema, das mir seit Jahren auf der Seele brennt   Etwas, das ich in hunderten Gesprächen mit Klienten erlebt habe – aber auch mit Menschen aus völlig anderen Bereichen: Handwerk,…

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Wie die dunkle Jahreszeit in Kiel Energie & Stimmung killt — und was wirklich hilft
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Wie die dunkle Jahreszeit in Kiel Energie & Stimmung killt — und was wirklich hilft   Einleitung: Warum die dunkle Jahreszeit uns so zusetzt   In Kiel ist die dunkle Jahreszeit kein kurzer Abschnitt – sie ist ein Monat-Marathon aus Dunkelheit, Kälte, Regen, Sturm und Lichtmangel. Was viele als normale „Wintermüdigkeit“ abtun, hat tatsächlich tiefgreifende…

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