NAC (N-Acetylcystein) – das Rettungssupplement für Leber, Immunsystem & Regeneration Klinisch bewährt, aber kaum richtig erklärt – Dein Guide zur metabolischen Gesundheit, einschließlich der Bedeutung von N-Acetylcystein für die Lebergesundheit Entdecke das Geheimnis der Regeneration Kennst Du das? Du trainierst hart, achtest auf Deine Ernährung und trotzdem hast Du das Gefühl, dass Dein…
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Leptin & Ghrelin: Wie Hungerhormone bei Diabetes komplett anders reagieren Einleitung Kennst du das? Du hast gerade gegessen, fühlst dich aber trotzdem nicht satt. Oder du kämpfst ständig gegen Heißhungerattacken, obwohl du eigentlich genug Kalorien zu dir nimmst. Wenn du mit Diabetes lebst, könnten die Hormone Leptin und Ghrelin, die für Hungergefühle verantwortlich…
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Ernährungsmythen entlarvt: Was wirklich funktioniert auf dem Weg zur Traumfigur Die Wahrheit über Ernährung und Abnehmen Kennst du das? Du probierst eine neue Diät nach der anderen, aber die Ergebnisse bleiben aus oder sind nur von kurzer Dauer. Zwischen Detox-Kuren, Intervallfasten und Low-Carb-Diäten verlierst du den Überblick, was wirklich funktioniert und was…
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33 Gründe, warum Du heute noch mit Cardio anfangen solltest Einleitung: Warum Cardio unterschätzt wird Cardio hat ein Imageproblem. Besonders unter Kraftsportlern. Warum cardio so wichtig ist, wird oft missverstanden. Vielleicht kennst Du das auch: „Cardio killt Deine Gains“ oder „Cardio ist Zeitverschwendung“. Ich verstehe das – wirklich. Als begeisterter Kraftsportler seit über…
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Die Fitnessstudios in Kiel im großen Überblick: Welches Studio passt wirklich zu Dir? Kiel bietet eine überraschend große Auswahl an Fitnessstudios – von Bodybuilding über Wellness bis CrossFit und Boxen. Dieser Artikel zeigt Dir neutral und fair, welches Studio wirklich zu Deinen persönlichen Zielen passt. Einleitung: Die Kieler Fitnesslandschaft – vielfältiger als gedacht …
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Weihnachten ohne Stress: Wie Du Deine mentale Fitness im Dezember schützt Warum Weihnachten oft zur Belastung wird Kennst Du das? Der Dezember beginnt und plötzlich scheint die Zeit im Schnelldurchlauf zu vergehen. Stressbewältigung Weihnachten wird dabei oft zur Herausforderung. Geschenke besorgen, Familientreffen planen, berufliche Jahresabschlüsse – und mittendrin versucht man irgendwie, die eigene…
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Meal Prep in Kiel: Regional, frisch & gesund – so mache ich es wirklich Einleitung Kiel und Meal Prep – das passt überraschend gut zusammen! Vielleicht kennst du das: Der Alltag ist vollgepackt, die Zeit knapp, und am Ende greifst du doch wieder zu Fertigprodukten oder Lieferdiensten. Als Personal Trainer beobachte ich das…
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Selbstsabotage verstehen: Warum Du Dich selbst blockierst – und wie Du es änderst Fast jeder kennt das Gefühl: Du willst etwas verändern. Du setzt Dir Ziele. Du weißt genau, was zu tun wäre. Und trotzdem: 👉 fängst Du nicht an 👉 hörst Du wieder auf 👉 machst genau das Gegenteil 👉 sabotierst Deine…
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Der große Kieler Vitamin-D-Guide: 33 Gründe für Deinen Mangel – und 33 Lösungen, die wirklich helfen Kennst Du das? Du fühlst Dich schlapp, Dein Immunsystem macht schlapp, und die Motivation für’s Training ist im Keller – besonders in den dunklen Monaten? Vielleicht könnte Vitamin-D-Kiel Dir helfen, diese Symptome zu lindern. Wenn Du in Kiel…
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Dopamin & Training: Wie Bewegung Dein Gehirn verändert Viele Menschen glauben, dass Motivation der Schlüssel zu Fitness und Veränderung ist. Doch der Zusammenhang zwischen Dopamin und Training spielt ebenfalls eine wichtige Rolle in diesem Prozess. „Wenn ich motiviert bin, fange ich an.“„Wenn die Motivation wieder kommt, mache ich weiter.“ Doch die Wahrheit ist:👉 Motivation…
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