Philip Lange

Inflammaging: Wie Du Entzündungsalterung wirklich stoppen kannst
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Inflammaging: Wie Du Entzündungsalterung wirklich stoppen kannst   Stille Entzündungen: Der versteckte Alterungsbeschleuniger   Es gibt einen biologischen Prozess, der mehr für Falten, Energieverlust, Schmerzen, Gewichtszunahme, Hormonprobleme und beschleunigtes Altern verantwortlich ist als fast alles andere: chronische, unterschwellige Entzündungen – auch bekannt als Inflammaging. Um Entzündungsalterung zu stoppen, sollte man sich mit den Ursachen und…

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Mikrobiom & biologisches Alter: Wie Dein Darm bestimmt, wie jung Du wirklich bist
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Mikrobiom & biologisches Alter: Wie Dein Darm bestimmt, wie jung Du wirklich bist   Einleitung: Dein biologisches Alter beginnt im Darm   Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche 60-Jährige die Energie eines 40-Jährigen haben, während andere mit 40 bereits wie 60 wirken? Mikrobiom und Altern könnten die Antwort darauf bieten. Die Antwort liegt tiefer…

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Kollagen, Hautalterung & Training: Was wirklich wirkt – Wissenschaft & Praxis für starke, junge Haut
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Kollagen, Hautalterung & Training: Was wirklich wirkt – Wissenschaft & Praxis für starke, junge Haut Warum Kollagen der unterschätzte Faktor für junges Aussehen & Gesundheit ist Hand aufs Herz: Wenn Du an Anti-Aging denkst, denkst Du wahrscheinlich zuerst an Cremes, Seren oder gar Botox. Aber die wahre Revolution in der Hautverjüngung findet nicht auf der…

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Die besten Outdoor-Fitnessplätze in Kiel & Umgebung – gratis Training im Freien für jeden Tag
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Die besten Outdoor-Fitnessplätze in Kiel & Umgebung – gratis Training im Freien für jeden Tag   Warum Outdoor-Training in Kiel dein Fitness-Game komplett verändern wird   Stell dir vor, du trainierst bei Sonnenaufgang direkt an der Kieler Förde – die frische Meeresluft in der Lunge, das Rauschen der Wellen als Soundtrack und die aufgehende Sonne,…

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Longevity-Kliniken weltweit: Was wirklich dahinter steckt – und worauf Du achten solltest

Longevity-Kliniken weltweit: Was wirklich dahinter steckt – und worauf Du achten solltest Warum plötzlich alle von Longevity sprechen Eine Longevity Klinik steht im Zentrum dieser Entwicklung: „Longevity“ ist kein Zukunftsbegriff mehr – es ist ein Businessmodell. Weltweit eröffnen Longevity-Kliniken, Hormonzentren und Luxus-Retreats, die Dir versprechen, Dein biologisches Alter zurückzudrehen. Von Dubai über Kalifornien bis nach…

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33 Gründe, warum Longevity kein Trend ist – sondern Deine Verantwortung
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33 Gründe, warum Longevity kein Trend ist – sondern Deine Verantwortung   Alt werden kann jeder. Gesund alt werden ist eine Entscheidung.   Kennst du das? Du blickst in den Spiegel und entdeckst eine neue Falte, spürst beim Aufstehen ein Ziehen im Rücken oder merkst, dass deine Energie nicht mehr dieselbe ist wie vor zehn…

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Stressmanagement: Wie Du Körper, Geist und Nervensystem in Balance bringst
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Stressmanagement: Wie Du Körper, Geist und Nervensystem in Balance bringst   Der unterschätzte Feind   Kennst Du das? Du wachst morgens auf und fühlst Dich bereits erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Stressmanagement könnte hier helfen. Dein Smartphone blinkt mit 27 ungelesenen Nachrichten, drei Meetings stehen an, und eigentlich solltest Du auch noch trainieren.…

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Telomere: Wie Du wirklich jünger bleibst – Wissenschaft, Praxis & die stärksten Longevity-Hebel
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Telomere: Wie Du wirklich jünger bleibst – Wissenschaft, Praxis & die stärksten Longevity-Hebel   Was Telomere eigentlich sind – und warum sie Dein wahres Alter bestimmen   Stell Dir vor, Du könntest Dein biologisches Alter tatsächlich beeinflussen – nicht nur, wie alt Du Dich fühlst, sondern wie alt Dein Körper auf zellulärer Ebene wirklich ist.…

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5 Meal Prep Rezepte mit 40–60 g Protein: High-Performance Meals für Deinen Fitness Lifestyle
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5 Meal Prep Rezepte mit 40–60 g Protein: High-Performance Meals für Deinen Fitness Lifestyle   Die Protein-Revolution für Deinen Alltag   Wenn Du Deinen Körper verändern willst, gibt es einen unsichtbaren Regler, der alles entscheidet: Proteinzufuhr. Für effektive Ergebnisse könnten Meal Prep Rezepte mit 40–60 g Protein die richtige Wahl sein. Nicht Motivation. Nicht Supplements.…

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Eisen & Ferritin: Müdigkeit bei Frauen erkennen & beheben
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Eisen & Ferritin: Müdigkeit bei Frauen erkennen & nachhaltig beheben   Warum so viele Frauen unter chronischer Erschöpfung leiden – und was du dagegen tun kannst   Kennst du das? Du schläfst ausreichend, ernährst dich gesund, trainierst regelmäßig – und fühlst dich trotzdem ständig müde und erschöpft? Dann bist du nicht allein. In meiner Arbeit…

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