Meine Kooperation mit Medical Active International: Ein Game-Changer für Dein Gesundheitstraining Du willst Deine Fitness nachhaltig verbessern, aber bisherige Versuche waren nicht von Erfolg gekrönt? Die Verbindung von qualifiziertem Training und medizinischer Expertise könnte der Schlüssel sein, den Du bisher vermisst hast. Warum die Zusammenarbeit mit Medical Active mein Coaching auf ein neues Level hebt…
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Wieviel Volumen brauchst Du um maximal stark zu werden? Krafttraining mit wissenschaftlich optimiertem Trainingsvolumen – Der Schlüssel zu mehr Muskeln und echter Stärke Muskelwachstum verstehen: Der Zusammenhang zwischen Volumen und Körperkraft Kennst Du das? Du trainierst regelmäßig im Fitnessstudio, aber die Fortschritte bei Deiner Kraft und Muskelmasse bleiben aus. Oder Du fragst Dich vielleicht, ob…
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Fieberhafte Infektion – Was passiert mit Deinen Muskeln und Deiner Leistung? Du fühlst Dich schlapp, der Hals kratzt und die Nase läuft – typische Anzeichen einer Erkältung oder Infektion. Doch was bedeutet das für Dein Training? Solltest Du die Zähne zusammenbeißen und trotzdem ins Gym gehen oder lieber eine Pause einlegen? Diese Frage stellen sich…
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Was ist Gesundheit? – Mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit Du willst wissen, was Gesundheit wirklich bedeutet? Dieser Artikel zeigt dir die vielen Facetten von Gesundheit und wie du selbst aktiv deine Gesundheit fördern kannst – für ein erfülltes und vitales Leben. Gesundheit verstehen – Eine ganzheitliche Betrachtung Gesundheit – ein Wort,…
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Stagnation beim Muskelaufbau überwinden: 7 Strategien für neues Wachstum Einleitung Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, gibst im Gym alles – und trotzdem scheinen deine Muskeln nicht mehr zu wachsen. Dieses frustrierende Phänomen nennt sich Stagnation beim Muskelaufbau und ist ein Problem, mit dem fast jeder Trainierende früher oder später konfrontiert wird. Nach über 30…
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Zurück in Bewegung: Reha-Training nach Wirbelversteifung – was wirklich wichtig ist Du hast eine Wirbelversteifung hinter dir und fragst dich, wie du wieder aktiv werden kannst, ohne deinen Heilungsprozess zu gefährden? Dieser Artikel zeigt dir, was bei der Rehabilitation nach einer Spondylodese wirklich zählt und wie du Schritt für Schritt zurück zu mehr Beweglichkeit findest.…
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Creatin: Der unterschätzte Allrounder für Muskeln, Gehirn und Anti-Aging Du hast wahrscheinlich schon von Creatin gehört – vielleicht als Supplement für Bodybuilder oder Kraftsportler. Aber wusstest du, dass dieser Stoff weit mehr kann als nur beim Muskelaufbau zu helfen? Tatsächlich entpuppt sich Creatin zunehmend als wahres Multitalent für Körper und Geist. Egal, ob du Anfang…
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Warum knacken Deine Gelenke? Ursachen und Lösungen Du kennst das sicher: Ein Drehen des Halses, ein Strecken der Finger oder ein Aufstehen aus der Hocke – und plötzlich macht es „knack“. Gelenkgeräusche gehören für viele zum Alltag, doch was steckt eigentlich dahinter? Und wann solltest Du aufmerksam werden? In diesem Artikel erfährst Du alles…
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Alkohol und Selbsttäuschung: Die Psychologie der kognitiven Dissonanz Wie wir uns selbst belügen, um ungesunde Gewohnheiten zu rechtfertigen – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können Wenn der Verstand Ausreden erfindet: Kognitive Dissonanz und Alkoholkonsum Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, unter der Woche keinen Alkohol zu trinken, aber dann war der Tag besonders…
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Diabetes Typ 2 in den Griff bekommen: Dein Weg zu stabilen Blutzuckerwerten Du willst deinen Diabetes Typ 2 endlich unter Kontrolle bringen? Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Ernährung und Lebensstil ist das möglich! Erfahre in diesem Artikel, welche wissenschaftlich fundierten Strategien wirklich helfen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Warum Diabetes…
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