Healthspan statt Lifespan: Warum wir falsch altern – und wie Du Deine gesunden Jahre maximierst Warum wir „falsch altern“Im Gespräch über das Älterwerden sollte der Fokus mehr auf Healthspan statt Lifespan liegen. Kennst Du das auch? Du siehst Menschen in ihren 60ern, die kaum die Treppe hochkommen, während andere mit 75 noch…
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Die Fitnessstudios in Kiel im großen Überblick: Welches Studio passt wirklich zu Dir? Kiel bietet eine überraschend große Auswahl an Fitnessstudios – von Bodybuilding über Wellness bis CrossFit und Boxen. Dieser Artikel zeigt Dir neutral und fair, welches Studio wirklich zu Deinen persönlichen Zielen passt. Einleitung: Die Kieler Fitnesslandschaft – vielfältiger als gedacht …
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Weihnachten ohne Stress: Wie Du Deine mentale Fitness im Dezember schützt Warum Weihnachten oft zur Belastung wird Kennst Du das? Der Dezember beginnt und plötzlich scheint die Zeit im Schnelldurchlauf zu vergehen. Stressbewältigung Weihnachten wird dabei oft zur Herausforderung. Geschenke besorgen, Familientreffen planen, berufliche Jahresabschlüsse – und mittendrin versucht man irgendwie, die eigene…
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Blutzucker, Entzündungen & Leber – die stille Belastung durch Alkohol Die verborgene Gefahr in jedem Glas Kennst du das? Der Feierabend-Drink zum Entspannen, das Gläschen Wein zum Abendessen oder das Bier beim Fußballschauen mit Freunden – für viele gehören diese Rituale einfach zum Leben dazu. Was dabei oft im Verborgenen bleibt: Während wir genießen,…
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Die besten Spazierwege in Kiel im Winter für mehr Energie Warum gerade im Winter Spaziergänge so viel bewirken Kennst du das? Die Tage werden kürzer, der Himmel über Kiel zeigt sich in 50 Grautönen, und der Wind pfeift dir um die Ohren. Perfekt für einen Spaziergang, denn Spazierwege Kiel Winter bieten frische Luft…
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33 Glaubenssätze, die Dein Training sabotieren – und wie Du sie sofort durchbrichst Kennst Du das? Du trainierst. Du gibst Dir Mühe. Du weißt eigentlich, was zu tun ist… …aber trotzdem bleiben die Ergebnisse aus. Vielleicht sind limitierende Glaubenssätze in deinem Fitness-Ansatz der Grund dafür. In über 17 Jahren als Personal Trainer habe…
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Meal Prep in Kiel: Regional, frisch & gesund – so mache ich es wirklich Einleitung Kiel und Meal Prep – das passt überraschend gut zusammen! Vielleicht kennst du das: Der Alltag ist vollgepackt, die Zeit knapp, und am Ende greifst du doch wieder zu Fertigprodukten oder Lieferdiensten. Als Personal Trainer beobachte ich das…
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Warum Angst vor Erfolg Dich sabotiert Warum Angst vor Erfolg Dich sabotiert Viele Menschen glauben, sie hätten Angst zu scheitern.Aber die Wahrheit ist oft das Gegenteil:👉 sie haben Angst vor Erfolg, erfolgreich zu werden.Denn Erfolg bedeutet:✅ Veränderung✅ Verantwortung✅ Sichtbarkeit✅ Erwartung✅ Wachstum Ich habe das selbst erlebt.Als mein Vater erblindete, beide Beine verlor und…
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Selbstsabotage verstehen: Warum Du Dich selbst blockierst – und wie Du es änderst Fast jeder kennt das Gefühl: Du willst etwas verändern. Du setzt Dir Ziele. Du weißt genau, was zu tun wäre. Und trotzdem: 👉 fängst Du nicht an 👉 hörst Du wieder auf 👉 machst genau das Gegenteil 👉 sabotierst Deine…
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Willenskraft ist trainierbar: Wie Du mentale Stärke entwickelst Willenskraft ist trainierbar: Die Wahrheit über mentale Stärke Viele Menschen glauben, dass Willenskraft etwas ist, das man entweder hat – oder nicht. Doch Willenskraft ist trainierbar. „Ich habe einfach keine Disziplin.“ „Mir fehlt die Willenskraft.“ „Andere schaffen das, ich nicht.“ Die Wahrheit ist:👉 Willenskraft ist…
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